Отырып тұру жаттығулары кезінде грифке арналған қорғаныш қаптама (Hip thrust)

Біздің бодибилдингпен әуест. әзірлеу-із бен жаттықтыру-ыз бұл қаптаманы отырып тұру жаттығулары ж/е сандармен сығымдау үшін (hip thrust & glutes bridge) жасады.

Included: